FAQ
Gdzie można zobaczyć capoeira w wykonaniu FICAG?
Gdzie można zobaczyć capoeira w wykonaniu FICAG?
Kto może ćwiczyć capoeira i czy wymaga to jakiegoś przygotowania?
W jakim wieku najlepiej zacząć treningi? Czy w moim przypadku nie jest już za późno?
Jaki strój należy wziąć ze sobą na pierwszy trening?
Czy doświadczenie z innych sztuk walki pomoże mi w nauce capoeira?
Jak wygląda przykładowy trening?
Zdecydowałem się na pierwszy trening. Co teraz?
Czy treningi na lokalnym szczeblu to jedyne, co mnie czeka podczas mojej przygody z capoeira?
Sekcje

Marki
Opis: Grupa dziecięca przeznaczona dla osób początkujących oraz zaawansowanych. Treningi są przeznaczone dla dzieci od 5. roku życia oraz ich rodziców.
Od września 2019 działa również sekcja dla młodzieży i dorosłych
Prowadzący: Professor Sino (Michał Dzwonkowski)
Lokalizacja: Fitness Klub Markus, Marki
ul. Wyspiańskiego 2 (dojazd)
Godziny:
Grupa dziecięca 5-12 lat:
- poniedziałek 18:00-19:30
- czwartek 18:00-19:30
Grupa młodzieżowo-dorosła:
- czwartek 19:30-21:00
Kontakt:
- tel: +48 503 162 399
- e-mail: sino@ficag.pl

Stare Bielany
0Opis: FICAG działa na północy Warszawy od dobrych paru lat! Sekcja jest otwarta dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci. Trenują w niej zarówno osoby średniozaawansowane, jak i początkujące. Do grupy można dołączyć w każdej chwili.
Prowadząca: Instrutora Guerreira (Marta Jerzykowska), Instrutora Pulguinha (Monika Piątkowska)
Lokalizacja: Forest Fitness, ul. Staffa 3/5 - okolice stacji metra Słodowiec (dojazd)
Godziny:
- poniedziałek 19:15 - 20:45
- piątek 18:30 - 20:00
Kontakt:
- Marta (Instrutora Guerreira): guerreira@ficag.pl, 515-727-247
- Monika (Instrutora Pulguinha): pulguinha@ficag.pl, 501-762-826

Wola
Opis: Sekcja FICAG działająca w tej okolicy od 2001 roku. Zajęcia prowadzone są głównie dla osób początkujących. Sala położona jest na Woli, niedaleko CH Klif i ronda „Radosława”.
Prowadzący: Professor Padre (Marcin Rubak) i Instrutora Freira (Ewelina Rubak).
Lokalizacja: ul. Miła 26 (dojazd)
Godziny:
- środa godzina 19:00 - 20:30
- niedziela godzina 11:00 - 13:00
Kontakt:
- +48 509905685, +48501428502
- freira@ficag.pl, padre@ficag.pl

Grochów
Opis: Od grudnia 2016 roku grochowska sekcja FICAG poszerza swoją ofertę treningową. Od teraz będziemy ćwiczyć regularnie w dwóch poniższych miejscach. Zapraszamy!
Prowadzący: Instrutor Bambu (Piotr Urbaniak), Instrutora Quebrada (Kinga Działek), Cogumelo (Dominika Borowy)
SEKCJA GROCHÓW-KAMIONEK
Lokalizacja:
ul. Chodakowska 12 (Kamion Fitness Club), (dojazd),
przystanek Praga Płd. Ratusz
Godziny:
- wtorek 20:00 - 21:30
- piątek 20:00 - 21:30
SEKCJA GROCHÓW-GOCŁAWEK
Lokalizacja:
ul. Kwatery Głównej 13 (Pływalnia „Szuwarek”), (dojazd), przystanek Kwatery Głównej
Godziny:
- SEKCJA ZAWIESZONA
Kontakt:
- +48 501 090 471 (Piotrek), +48 507 052 355 (Kinga), +48 502 689 824 (Dominika)
- bambu@ficag.pl
OBSERWUJ NAS NA INSTAGRAMIE

Happy Capoeira FICAG
Jest takie Stowarzyszenie, które nazywa się BARDZIEJ KOCHANI. Jego członkowie to rodziny i opiekunowie osób z zespołem Downa. Stowarzyszenie to, oprócz wielu różnych działań, prowadzi również cotygodniowe zajęcia ruchowo - rekreacyjno - sportowe dla dzieci i młodzieży z ZD. Od pewnego czasu do prowadzących te zajęcia dołączył trenujący capoeirę Marcin Oraszek. Aby urozmaicić zajęcia zaczął w nie wplatać elementy tej sztuki walki.
Dla grupy niepełnosprawnych uczestniczących w zajęciach rekreacyjnych capoeira okazała się strzałem w dziesiątkę. Z tygodnia na tydzień radzili sobie z tańcem coraz lepiej, a Marcin stopniowo włączał do zajęć coraz więcej elementów capoeiry. Wtedy zrodził się pomysł, żeby Marcin pojechał jako instruktor na kolonie organizowane przez Stowarzyszenie BARDZIEJ KOCHANI i poprowadził tam regularne treningi. Okazało się, że można, oczywiście z pewnymi ograniczeniami, zachęcić młodych ludzi z zespołem Downa do regularnych ćwiczeń, że dają one radość zarówno im samym, jak i instruktorowi. Zaczęła kiełkować myśl o zrobieniu następnego kroku. I chwyciło.
W kolejnym roku, przy Zespole Szkół Specjalnych nr 100 w Warszawie, dzięki wsparciu ze strony dyrekcji, rodziców i Stowarzyszenia BARDZIEJ KOCHANI powstała regularna grupa. Na początku zajęcia miały jeszcze charakter rekreacyjny (zajęcia sportowe z elementami capoeiry), szybko jednak przekształciły się w regularne treningi. Na starcie grupa liczyła 14. uczestników, w kolejnych latach powiększyła się i dziś liczba osób biorących udział w regularnych treningach zbliża się do 30. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek, a podczas nich wylewane są wiaderka potu.
Treningi prowadzą: Marcin Oraszek (Instrutor Coco)
Bądźcie z nami, warto.

Metro Ratusz Arsenał - dzieci
Opis: Sekcja dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-12 lat.
Prowadzący: Instrutora Quebrada (Kinga Działek)
Lokalizacja: Akademia Kung Fu Tygrys i Żuraw, ul. Długa 44/50 (dojazd), okolice Metra Ratusz Arsenał
Godziny:
Dzieci w wieku 4-6 lat:
- niedziela 10:30 - 11:15
Dzieci w wieku 7-12 lat:
- niedziela 11:30 - 12:30
Kontakt:
- +48 507 052 355
- quebrada@ficag.pl
Pierwszy trening za darmo. Weź ze sobą picie i luźny strój sportowy. Ćwiczymy boso lub w butach.